Đối phó với bệnh nghiện tranh ảnh khiêu dâm
Tác giả:  Trịnh Thu Hà Trịnh Thu Hà     |    Ngày: 23/7/2014
Bình luận(0)
In

Những năm gần đây, tôi nhận được rất nhiều lời cầu cứu của các bệnh nhân nghiện tranh ảnh khiêu dâm trên internet. Có vẻ như căn bệnh này ngày càng trở nên phổ biến, đặc biệt là với nam giới.

 

Những nội dung khiêu dâm rất dễ tìm kiếm trên internet và nó luôn hiện ra mà chả cần biết đến những khó khăn của những người đang mong muốn từ bỏ nó. Hơn nữa, so với việc nghiện rượu, thuốc, hay các thực phẩm khác, chứng nghiện khiêu dâm thật dễ dàng và hoàn toàn miễn phí để khởi động. Tất cả chỉ cần một cú nhấp chuột.

 

Hãy tưởng tượng bạn đang ngồi trước máy tính và với vài cú click chuột, một lon bia ngon hay thứ đồ uống yêu thích ngay lập tức được mang miễn phí đến nhà của bạn. Wow.... thật tuyệt vời và dễ dàng thoả mãn mong muốn của bạn. 

 

Vâng, nội dung khiêu dâm trên internet là như thế... chỉ cần một vài thao tác bạn sẽ hiện lên các hình ảnh “mát mẻ”, thoả mãn nhãn tiền của bạn.

 

Thông thường một người tìm đến văn phòng lâm sàng của tôi, là họ đã xem phim về khiêu dâm, có những người bị vợ/ bạn gái chia tay, có những người bị mất việc vì xem hình ảnh đó tại nơi làm. Khi những người này được hỏi về những gì đã ,xem, phần đa họ đều xấu hổ về hành vi của mình, và họ không thể dừng lại được việc xem. Một số trường hợp đã gặp rắc rối với cơ quan pháp luật, vì họ đã có những hành vi khiêu khích tình dục với bất kỳ ai họ gặp.

 

Vậy, làm thế nào để từ bỏ việc nghiện xem những hình ảnh khiêu dâm? Không có câu trả lời đơn giải, nhưng có một vài nguyên tắc hữu ích để các bạn tham khảo và xem xét.

 

- Đầu tiên, các bạn phải tìm cách Tự giám sát bản thân, đây là việc làm rất hữu ích. Trước tiên hãy viết lại những hành vi dẫn tới việc bạn muốn xem những bức ảnh này. Sau đó tìm ra nguyên nhân và hậu quả của mỗi hành vi, dẫn tới bạn bị nghiện.

 

Ví dụ: Điều gì dẫn đến hành vi này: căng thẳng, chán nản…Và hậu quả sau khi xem. Ví dụ như: cảm thấy tội lỗi hơn hay nhẹ nhõm hơn?

 

Khi bạn làm bài tập này, bạn sẽ tự theo dõi để xác định các yếu tố nguy cơ và ảnh hưởng cho việc xem những hình ảnh có  nội dung khiêu dâm. Tự giám sát cũng là một can thiệp tốt. Bởi nếu chúng ta viết lai mỗi khi làm một cái gì, chúng ta có thể suy nghĩ hai lần trước khi làm việc đó.

 

 

Ảnh minh họa

 

- Tiếp theo, nên có sự can thiệp của bác sỹ chuyên về tâm sinh lýtự nhận thức của bản thân

 

1. Hãy xem xét hoặc tham khảo ý kiến của bác sĩ khi cho sử dụng thuốc giảm hưng phấn. Thuốc cũng được dùng để đối phó tốt hơn với một số các vấn đề  tình dục lệch lạc dẫn đến lo âu và trầm cảm

 

2. Tập thể dục thường xuyên để có một sức khoẻ tốt,  tinh thần thoải mái, lành mạnh, ngoài ra bạn có thể quản lý được cảm xúc và tăng chất lượng cuộc sống của mình.

 

3. Làm việc chăm chỉ hơn để không chỉ nghĩ chuyện tình dục với  vợ/ chồng/ bạn gái.

 

4. Có thể thủ dâm để giải toả được những cảm xúc mong muốn tình dục mà không phải xem những bức ảnh có nội dung khiêu dâm.

 

- Tâm lý tự nhắc bản thân

 

1. Tự nhắc bản thân không để những hình ảnh có nội dung khiêu dâm làm ảnh hưởng tới cuộc sống của bạn. Hoặc những người sống gần bạn như con gái của một người bạn, người thân, mẹ, cha, anh, chị, em ruột, và bạn bè…họ không phải là đối tượng tình dục của bạn. Bởi họ là những người luôn ở bên cạnh bạn để động viên an ủi khi bạn buồn bạn vui trong công việc và trong cuộc sống. Nếu bạn tự nhắc mình luôn biết phân biệt các đối tượng tình dục, bạn sẽ không mắc phải sai lầm. 

 

2. Hãy suy nghĩ thật nghiêm túc nếu bạn thường xuyên xem sách báo khiêu dâm, bạn có thể bị nghiện giống như nghiện rượu, thuốc… Vì thế bạn phải có kế hoạch để bỏ thói quen sách báo có nội dung khiêu dâm. Lúc đầu, đó là sự khó khăn, nhưng nếu bạn cố gắng, điều này có thể được cải thiện dần dần.

 

- Yếu tố xã hội

 

Tạo ra một môi trường làm cho việc lành mạnh để bạn không có thời gian cũng như hứng thú xem các sách báo về khiêu dâm. Vì vậy, hãy khẳng định chắc chắn rằng bạn sẵn sàng cho việc từ bỏ xem sex, bằng cách cài đặt các bộ lọc thích hợp để ngăn chặn nội dung khiêu dâm từ nhận được trên máy tính hoặc thiết bị di động của bạn. Máy tính của bạn nên để ở những nơi đông người qua lại. Cùng bàn bạc công việc với người đồng nghiệp mỗi khi rảnh rỗi. Ngoài ra bạn có thể tham gia vào những hoạt động tình nguyện hoặc liên quan đến vấn đề tâm linh để tâm hồn bạn được thanh thản hơn.

 

Đáng buồn thay, một số người cho rằng nội dung khiêu dâm đã là một tạo ra một ngã tắt để tìm đến mại dâm và khi xem sách báo khiêu dâm đã trở thành nhàm chán. Một số người thì cho rằng việc xem nội dung khiêu dâm đã bị phá hủy suy nghĩ của họ về những hành vi tình dục truyền thống mà hiện nay ngày càng có vẻ buồn tẻ và nhàm chán. Vì vậy, nội dung khiêu dâm đối với nhiều người đã trở thành nghiện, có hại cho bản thân và ảnh hưởng tới những người khác.

Cuối cùng, bạn hãy tự hỏi điều gì làm cho bạn thực sự hạnh phúc? Nội dung khiêu dâm có thể cho bạn mãn nhãn tức thì, nó giống như ăn kẹo: ngon trong chốc lát, nhưng sẽ tan biến ngay, để lại cho bạn sự trống rỗng và không thỏa mãn. Chỉ có tình yêu mới đem đến cho bạn những cảm giác vui, buồn, giận dỗi…Dù có nhiều vị, nhưng cảm giác đó hoà quyện thành một niềm hạnh phúc theo bạn suốt cả cuộc đời.

 

Chuyên gia tư vấn Trịnh Thu Hà - Biên dịch
Trung tâm tư vấn tình cảm Linh Tâm

Sách mới

Nghiên cứu về ...

nhiều tác giả

Miễn phí

Xoạc cẳng đợi mùa ...

nhiều tác giả

Miễn phí

Đánh giá giới tại ...

nhiều tác giả

Miễn phí

Người đồng tính ...

TS: Phạm Quỳnh ...

Miễn phí

Báo cáo phát ...

0

Miễn phí

Chính sách luật ...

nhiều tác giả

Miễn phí

Báo cáo đánh giá ...

nhiều tác giả

Miễn phí

Quyền được gắn ...

Kees Waaldijk

Miễn phí

Lời khuyên dành ...

Nguyễn Trọng An, ...

Miễn phí

Báo cáo tổng quan ...

Bùi Thị Thu Hà, ...

Miễn phí

Giới tăng cường ...

Phạm Quỳnh Phương

Miễn phí

Nơi bạn đang sinh sống:
Thương hiệu tư ván tâm lý tình cảm đầu tiên tại Việt nam (1996)   |  Giao diện tốt nhất dành cho điện thoại: m.thucdemcungban.vn
 
logo-linhtam.png  logo-mthucdem.png  logo-anhngutre.png  logo-hentocdo.png  logo-hentocdo.png

Copyright © THỨC ĐÊM CÙNG BẠN 2011

TƯ VẤN QUA CHAT
Enter gửi tin nhắn
Enter xuống dòng
0